반응형 #여름건강 #수분섭취 #수분보충 #탈수증상 #탈수예방 #여름철건강관리 #물마시기 #하루물섭취량 #전해질 #갈증 #폭염건강관리 #건강상식 #건강정보 #중년건강 #생활건강1 물을 계속 마시는데도 갈증이 난다면?여름철 수분 섭취의 오해 여름에는 물병을 손에서 놓기 어렵습니다. 조금만 걸어도 땀이 나고, 에어컨이 켜진 실내에 오래 있다 보면 입안이 바싹 마르기도 하지요.그래서 갈증이 날 때마다 물을 열심히 마셨는데도 이상하게 갈증이 가시지 않고 몸이 축 처지거나 머리가 멍한 느낌이 들 때가 있습니다.“물을 이렇게 많이 마셨는데 설마 탈수겠어?”그런데 수분 관리는 단순히 ‘물을 몇 잔 마셨느냐’만으로 판단하기 어렵습니다.물을 마셔도 탈수가 생길 수 있을까?우리 몸에서 땀으로 빠져나가는 것은 물만이 아닙니다.땀에는 나트륨을 비롯한 전해질도 포함되어 있습니다. 따라서 무더운 날 장시간 야외활동이나 운동, 육체노동 등으로 땀을 많이 흘렸다면 수분뿐 아니라 전해질도 함께 손실될 수 있습니다.다만 여기서 오해하면 안 되는 것이 있습니다.평범한 일상.. 2026. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
