반응형 #근감소증 #근력운동 #중년건강 #50대건강 #60대건강 #노년건강 #근육건강 #건강정보 #낙상예방 #건강한노화1 매일 걸어도 근육은 줄어들 수 있습니다… 50대부터 꼭 챙겨야 할 ‘근력’ 걷기만 열심히 하면 충분할까? 50대부터 ‘근력’을 따로 지켜야 하는 이유 나이가 들면서 이런 변화를 느끼는 사람이 많습니다.예전에는 아무 생각 없이 올라가던 계단이 유난히 힘들어지고, 바닥에 앉았다 일어날 때 무언가를 짚게 됩니다. 무거운 장바구니를 드는 것도 버겁고 걷는 속도도 조금씩 느려집니다.대부분은 이렇게 생각합니다.“나이가 들었으니 당연하지.”하지만 이런 변화가 단순한 노화만의 문제는 아닐 수 있습니다. 우리가 나이가 들수록 관심을 가져야 할 것 가운데 하나가 바로 근감소증(Sarcopenia)입니다.근감소증은 단순히 ‘근육이 조금 줄어드는 것’이 아닙니다근감소증은 나이가 들면서 근육량뿐 아니라 근력과 신체 기능까지 떨어지는 상태를 말합니다.여기에서 중요한 부분이 있습니다.겉으로 보기에 팔다리.. 2026. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
