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요즘 뉴스만 보면
집 안에서 우리가 아무렇지 않게 쓰는 것들이
조용히 몸을 흔들고 있었다는 사실에
괜히 등골이 오싹해 진다.
정말 우린 몰라서 쓰는게 대부분이었다.
🥄 1. 밥솥 내솥 — 코팅 벗겨지면 끝난 거다
- 코팅이 벗겨지면 알루미늄·니켈·크롬이 음식에 조금씩 섞임
- 신장이 건강하면 배출도 되지만,
뇌에 축적되면 치매와도 연관 - 겉이 붉게 변색되거나 까짐 보이면 미련 없이 교체
👉 쌀은 내솥에서 씻지 말기!
마찰로 코팅 벗겨지는 속도 2배.
🔥 2. 가스레인지 — 알고 보면 ‘집 안 작은 배기가스’
캘리포니아·뉴욕이 가스렌지 금지 추진한 이유:
- 불 켜는 순간 일산화탄소 + 이산화질소 발생
- 자동차 배기가스와 같은 독성
- 후드를 켜도 코로 바로 들어오는 건 막지 못함
👉 환기하려면
창문 2개를 서로 마주 보게 열어서 ‘바람길’을 만들기
(이거 안 하면 환기가 아님)
🕯 3. 향초·방향제 — 좋긴 한데 뇌가 싫어한다
2025년 연구에서
“방향제를 많이 쓸수록 인지 기능이 떨어졌다”는 결과가 나옴.
- 밀폐된 공간에서 향초 피우면
미세먼지 + 일산화탄소 발생 - 방향제는 대부분 살생물질·합성향 포함
👉 트는 건 자유, 그러나 ‘환기’는 의무.
🪵 4. 나무 젓가락·나무 주걱 — 세제가 스며든다
나무는 물도, 세제도, 기름도 ‘빨아들이는’ 구조.
- 뜨거운 음식 만지면 세제 성분이 다시 빠져나옴
- 곰팡이 생기면 아플라톡신(간암 물질)까지 나올 수 있음
👉 세제 대신
베이킹소다 + 끓는물 헹굼 + 햇빛 건조
👉 주기적으로 교체!
🧂 5. 도마 선택 — 플라스틱? 나무? 스테인리스?
- 플라스틱 도마의 미세 플라스틱은 대부분 크기가 커서 배출됨
- 나무 도마는 접착제 조각까지 먹을 수 있음
- 스테인리스는 가장 깨끗하지만 칼·손목이 힘듦
👉 결론: 통도마(접착제 없는 원목)가 가장 안전한 쪽.
📦 6. 배달 용기·즉석밥 용기
- 음식 담는 PP 용기는 환경호르몬 거의 안 나옴
- 하지만 긁어 먹으면 미세플라스틱 발생
- 즉석밥 전자레인지 돌려도 환경호르몬은 거의 없음
→ 다만 열로 조직 약해지고 “미세 조각” 떨어질 수 있음
👉 옮겨 담아 먹기, 긁어먹지 않기, 재사용 금지
🧵 7. 옷 빨 때도 미세플라스틱이 나온다
- 합성섬유는 빨 때마다 조용히 플라스틱 조각을 떨어뜨림
- 이게 강으로, 바다로, 다시 ‘우리의 밥상’으로 돌아온다
👉 찬물 세탁 + 빨래 모아서 한 번에
👉 섬유유연제 과다 사용도 줄이기
🐟 8. 생선의 불편한 진실
- 바다에 떠다니는 플라스틱 섬
- 그 플라스틱이 부서지며 생선 내장으로 다 들어감
- 게다가 중금속도 플라스틱에 달라붙어 같이 이동
👉 수산물 너무 자주 먹지 않기
👉 먹을 때는
국물 말고 ‘살만’ 먹기(국물에 각종 물질이 더 많음)
💧 9. 생수병 vs 정수기 vs 수돗물
- 생수는 패트병 제조과정 + 뜨거운 보관에서
미세플라스틱·포름알데히드 검출 - 정수기는 미세플라스틱 대부분 제거
- 수돗물은 정수 단계는 최고 수준…
→ 문제는 집까지 오는 배관
👉 가장 좋은 전략: 정수기 + 집 배관 검사
👉 생수병은 절대 재사용 금지
🌱 결론 – 우리가 모르는 동안, 작은 독소들이 쌓이고 있었다
이게 ‘겁주기’가 아니라
정말 생활 습관 하나만 바꿔도 독소 노출이 확 줄어드는 시대예요.
💬 한줄평…
“피할 수 없다면 줄이고, 줄일 수 있다면 멀리하자.
우리 몸은 생각보다 조용히 기억하고 있으니까요.”
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